Качаем мышцы Не ради того, чтобы стать огромным малоподвижным перекаченным громилой, а просто ради поддержки физического тонуса. Рассмотрим грамотную подкачку основных групп мышц. Все упражнения можно увидеть внизу в меню в модуле "Саморазвитие".